الخيال الواسع! نعم لم يعد مقتصرا على من هم يعيشون في عالم الأوهام وأحلام اليقظة ، وإنما أصبح علاجا فعّالا للقضاء على الضغط النفسي والتوتّر الناجمين من أعباء الحياة. ليس هنالك سوى البعض من الصور التي يجب أن تنسجها في عقلك حتى تحظى باسترخاء عميييييييق:
-" خيال الشاطئ الصيفي": أغمض عينيك واسمع موسيقى صوت البحر في يوم صيفي مشمس. افتح شبّاك نافذتك وتنفّس الهواء العليل وحاول أن تتصوّر أن هذا الهواء هو قادم من نسيم البحر الذي تسترخي أمامه. حاول أن تعيش الوضع الخيالي بكل حواسّك وانسلخ عن الواقع مدّة عشر دقائق فقط. ستلاحظ بعد ذلك حالة الاسترخاء التي عشتها.
-" خيال الحديقة الخلفيّة": تخيّل بأنك قد خرجت من الباب الخلفي من بيتك ووجدت حديقة غاية في الجمال أمامك. إبدأ جولتك بها واسمع صوت الطّيور التي تغرّد من خلال سي دي موسيقى الطيّور الذي تسمعه بسمّاعاتك. انظر الى الفراشات الملونة التي تحوم من حولك والنحّل الذي يرتوي من نرحيق الأزهار ذات الألوان السّاحر. إسمع أيضا صوت الشّال الصغير الذي يصب في جدول صغير.
- "ليل الصّحراء في يوم صيفي ومقمر ": لايوجد أجمل من أن تعيش أجواء ألف ليلة وليلة من خلال تصوّرك أنك تجلس في صحراء قد عكس ضوء القمر والنيران الموقدة حولك رمالها الذهبية. اسمع صوت أرجل الحصان القادم نحوك والذي يمتطيه رجل الصّحراء. من الممكن أن يكون هذا الرّجل السندباد أو شهريار. انتظر لترى من هو !
* ملاحظة : أهم الأدوات التي تحتاجها هو سماعات أذن وأكثر من سي دي موسيقيى يحتوي على أصوات الطبيعة. مثل صوت الشلال والعصافير، أو صوت الشاطىْـ أو حتى صوتأرجل الخيل وعواء الذئا، مع مراعاة إغلاق باب الغرفة والانعزال عن العالم الخارجي.
نتمنّى لكم استراخاءا عمييقا!
مقال رائع جدا. أنا هلأ رايحة أعمل الاسترخاء
ردحذف